Асана

́Асана — в йоге позы для медитации, сосредоточения и используемые как физические упражнения, которые способствуют растяжке, стимулируют работу внутренних органов и желез внутренней секреции.

Определение Асаны в "Йога-Сутрах" Патанджали

...
46. Асана есть неподвижная и удобная [поза].
47. При  прекращении  усилия  [или] сосредоточении на бесконечном [Асана достигается].
48. Благодаря ей     прекращается     воздействие     парных противоположностей.
49. При   нахождении  в  ней  [практикуется]  пранаяма,  то  есть прекращение движения 
    вдыхаемого и выдыхаемого [воздуха].
50. [Она] проявляется как внешняя,  внутренняя [или как] задержка [дыхания], 
    регулируется по месту, времени и числу [и  благодаря практике становится] длительной 
    и тонкой.
51. Четвертый [вид пранаямы]  превосходит  внутреннюю  и  внешнюю сферы.
52. Благодаря ей разрушается препятствие для света.
53. И пригодность манаса к концентрации.
54. При отсутствии связи со своими объектами органы чувств как бы следуют внутренней 
    форме сознания - [это и есть] отвлечение. 
55. Благодаря ему [достигается] полное подчинение органов чувств.
...
ПАТАНДЖАЛА-ДАРШАНА "ЙОГА-СУТРЫ" ПАТАНДЖАЛИ
(Перевод с санскрита Е.П.Островской и В.И.Рудого)
Глава вторая. О способах осуществления [Йоги]

Примеры асан

Существует огромное число различных Асан, причем набор и его количество варьируется от учителя к учителю в очень широких приделах (от 30-40 поз, до 800 и более).

Вот некоторые из них:

  • Майюрасана — поза павлина. Тело пребывает в горизонтальном равновесии над землёй, поддерживаемое локтями и опирающееся только на ладони рук.
  • Падмасана — поза лотоса.
  • Сарвангасана — стойка на лопатках с вытянутыми вверх ногами с поддержкой на локтях (свечка).
  • Свастикасана — сидение на коленях.
  • Сиддхасана — поза посвящённого.
  • Сукхасана — приятная поза (сидение по-турецки).
  • Шавасана (поза трупа) — человек лежит на спине.
  • Ширшасана — стойка на голове.

Ссылки

 
Начальная страница  » 
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ы Э Ю Я
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Home